Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn
Početna Zdravi kutak ZLATNA AYURVEDA PRAVILA PREHRANE KOJA ŽIVOT ZNAČE

ZLATNA AYURVEDA PRAVILA PREHRANE KOJA ŽIVOT ZNAČE

Objavljeno: 19. siječanj 2015.

Zlatna ayurveda pravila !






S ayurvedom smo vas već upoznali, ali nije na odmet ponoviti kako se radi tradicionalnoj medicini koja se temelji na prehrani i na motu da je hrana naš lijek.

Osim što treba paziti kakve namirnice jedemo, treba obratiti pažnju i na to kako ih konzumiramo, na koji način i kada. Pročitajte slijedeća pravila:

* Jedite stalno u isto vrijeme i ne prejedajte se.

* Namirnice moraju biti svježe i što je moguće bolje kvalitete- izbegavajte korištenje konzervi, hrane pripremljene u pećnici i podgrijane hrane. Najbolje je jesti ono što uspjeva u određeno doba godine u vašem kraju.

* Prije doručka popijte malo tople vode, jer to potpomaže probavu.

* Ručak je glavni dnevni obrok i treba ga pripremiti samo onoliko koliko će se pojesti.

* Večera treba biti lako probavljiva, na primjer, juha od povrća ili lagano mliječno jelo, a treba jesti pijre 19 sati. Za večeru treba izbjegavati kobasice, masni sir, salatu, voće, masna i pržena jela. Nikada ne jedite neposredno prije spavanja.

* Ne jedite ni suviše brzo ni suviše sporo- bitno da hranu dobro sažvaćete. Na kraju obroka, polovina želuca treba biti ispunjena čvrstom hranom, četvrtina tekućom, a četvrtina bi trebala ostati prazna.

* Slijedeće jelo se jede tek kada je prethodni obrok u potpunosti probavljen. Ovisi o individualnoj snazi probavljanja svakoga od nas, ali dobro je imati tri do šest sati između obroka. U tom periodu, možete piti svježi sok od voća i povrća.

* Za vrijeme jela možete piti vruću ili toplu vodu ili tzv. lasi. Lasi se radi od jogurta sa vodom u odnosu 1:2 i u njega prema ukusu možete da dodavati kim, đumbir ili sol, ili đumbir, kardamon i žuti šećer, a odlično pristaje i ispasirano voće. Ovaj napitak izvanredno potiče probavu. Izbegavajte hladna pića za vrijeme i poslije obroka, jer usporavaju probavu.

lassi

* Poslije jela nije dobro spavati, ali je preporučljivo odmoriti 5 do 15 minuta u fotelj. S druge strane, jedite sjedeći i u mirnom okruženju. Nemojte čitati, gledati TV ili voziti dok jedete.

* Hranu treba dobro sažvakati. Probava počinje već u ustima.

* Koristite začine, posebno kurkumu, kardamon, korijander, đumbir, cimet, crni papar. Prema ayurvedi, to su najbolji začini.

* Žitarice i mahunarke treba jesti dobro prokuhane, a špinat, kelj, brokulu, cvjetaču, prokulice i kupus ne jesti sirove.

* Uz konzumiranje raznih žitarica i mahunarki, meso nije nužno za rast i razvoj ljudskog organizma. Ayurveda preporučuje vegetarijansku ishranu kao idealnu, ali ako već godinama jedete meso prelazak na tu ishranu treba obaviti postepeno s velikom pažnjom usmjerenom ka izbalansiranoj ishrani i dovoljno mliječnih proizvoda kako bi se dobila dovoljna količina vitamina B12.

* Povrće s puno vode (krastavci, salata) jedu se samo ljeti i to za ručak.

* Treba koristiti ghee (pročišćeni maslac), za kuhanje i za začinjavanje hrane, piti biljne čajeve i voćne sokove, a izbjegavati kavu te posebno gazirana pića.

ghee

Koji ste ayurveda tip saznajte na ->  /ayurveda/
Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Vaš email neće biti objavljen i koristit će se samo u svrhu odgovaranja na Vaš komentar/recenziju.
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 15 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 51 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [45] => Array ( [id] => 45 [code] => 52-2794 [position_h] => 0004 [level] => 1 [total] => 20 [total_discount] => 1 [main_image] => catalog/manufacturer/gullon_5a37715be877b.jpg [title] => Gullon [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/gullon/ [url_basic] => gullon [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 360 [total_discount] => 22 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 51 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 180 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane
Zatvori

Vaša privatnost i osobni podaci su nam bitni. Sukladno novoj Općoj uredbi o zaštiti podataka ažurirali smo naša Pravila privatnosti.

Kako bi se osigurao ispravan rad ovih web-stranica, ponekad na vaše uređaje pohranjujemo male podatkovne datoteke poznate pod nazivom kolačići.

Više o Pravilima privatnosti pročitajte ovdje.

Više o Pravilima o korištenju kolačića pročitajte ovdje.

 

Postavke o kolačićima možete urediti i/ili ažurirati ili obrisati prilikom svakog posjeta našoj stranici. O svemu više pročitajte u Pravilima o korištenju kolačića.

Google maps
Facebook messenger (like page)
Sendgrid

Google tag manager
Google analytics
Google ecommerce
Facebook pixel

Был найден мной полезный портал , он описывает в статьях про Купить Левитра 20 мг http://cialis-viagra.com.ua
заказать сиалис

Узнайте про популярный портал на тематику Вимакс http://pharmacy24.com.ua