

- 1½ žlicu vinskog octa
- 2 žlice običnog jogurta
- Crna sol (jer daje odličan okus koji mijenja okus jaja)
- Papar
Preljevi i umaci za salate često sadrže neželjene masnoće i dodane šećere, stoga uvijek birajte niskokalorične varijante ili sami napravite zdravu varijantu dresinga. Kreativnosti i ideja u kuhinji često ponestane pa je za vas ovdje Tvornica zdrave hrane. Salatoljupci, izvolite- dresing za salatu - 6 super zdravih recepata!
KREMASTI PRELJEV

Priprema:
- Sve sastojke pomiješajte, a možete i ukrasiti sa isjeckanim svježim biljem kao što je peršin.
PRELJEV S BOSILJKOM
Sastojci:
250 ml maslinovog ulja
1/3 šalice jabučnog octa
2 žlice svježeg, isjeckanog bosiljka
3 češnja češnjaka, sitno isjeckana
2 žlice meda
Priprema:
- Sve sastojke dobro promiješajte i začinite svaku salatu. Ovaj dresing uistinu paše uz svakakve salate- od zelene i matovilca do salate od leće.
DRESING KOJI LIJEČI
Sastojci:
2 češnja češnjaka
2 komadića đumbira (veličine oraha)
Limunov sok
½ šalice maslinovog ulja
Priprema:
- Sitno nasjeckajte češnjak, a đumbir naribajte. Pomiješajte ih i dodajte ostatak sastojaka te uživajte u savršenom dresingu koji k tome otapa i masno tkivo, pomaže u mršavljenju i poboljšava cirkulaciju.
PROTEINSKI DRESING
Sastojci:
1/4 šalice svježeg narančinog soka
1/4 šalice limunovog soka
1 žlica maslinovog ulja
2 žlice konopljinih sjemenki
1 čajna žličica češnjaka u prahu
Sol
Papar
Priprema:
- Lako i brzo! Promiješajte sve sastojke u blenderu i polijte po salati. Paše uz salatu s piletinom ili tunom.
JEDNOSTAVNI SPIRULINA PRELJEV
Sastojci: 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
1 žlica Spiruline u prahu
Sok i korica ½ limuna
Češnjak u prahu
Mljevena crvena paprika
Priprema:
- Pomiješajte sve sastojke zajedno i prelijte preko svoje omiljene salate.
CHIA DRESING
Sastojci:
½ šalice jogurta
Žlica senfa
Limunov sok
Kokosovo ulje (bez mirisa i okusa)
Sol
Papar
Žlica Chia sjemenki
Priprema:
- Dresing pripremite tako da pomiješate jogurt, senf, limunov sok, kokosovo ulje, sol i papar. Gotovu salatu pospite Chia sjemenkama i tako prelivenu možete ju ostaviti 10-ak minuta u hladnjaku kako bi se Chia malo natopila svim „mokrim“ sastojcima. Možete čak sve sastojke pomiješati, ostaviti u hladnjaku pa tek onda politi po salati. Kako tko želi.
Chia sjemenke možete pronaći na -> /ducan/chia-sjemenke/
Spirulina prah možete pronaći na -> /ducan/spirulina-prah/