Početna Recepti DRESING ZA SALATU - 6 SUPER ZDRAVIH RECEPATA

DRESING ZA SALATU - 6 SUPER ZDRAVIH RECEPATA

Vrsta jela

Prilog

Vrijeme pripreme

10min

Složenost

Vrlo jednostavna priprema

Sastojci

1½ žlicu vinskog octa
2 žlice običnog jogurta
Crna sol (jer daje odličan okus koji mijenja okus jaja)
Papar

Objavljeno: 27. siječanj 2015.

Preljevi i umaci za salate često sadrže neželjene masnoće i dodane šećere, stoga uvijek birajte niskokalorične varijante ili sami napravite zdravu varijantu dresinga. Kreativnosti i ideja u kuhinji često ponestane pa je za vas ovdje Tvornica zdrave hrane. Salatoljupci, izvolite- dresing za salatu - 6 super zdravih recepata!

KREMASTI PRELJEV

Priprema:

Sve sastojke pomiješajte, a možete i ukrasiti sa isjeckanim svježim biljem kao što je peršin.

PRELJEV S BOSILJKOM

Sastojci:

250 ml maslinovog ulja

1/3 šalice jabučnog octa

2 žlice svježeg, isjeckanog bosiljka

3 češnja češnjaka, sitno isjeckana

2 žlice meda

Priprema:

Sve sastojke dobro promiješajte i začinite svaku salatu. Ovaj dresing uistinu paše uz svakakve salate- od zelene i matovilca do salate od leće.

DRESING KOJI LIJEČI

Sastojci:

2 češnja češnjaka

2 komadića đumbira (veličine oraha)

Limunov sok

½ šalice maslinovog ulja

Priprema:

Sitno nasjeckajte češnjak, a đumbir naribajte. Pomiješajte ih i dodajte ostatak sastojaka te uživajte u savršenom dresingu koji k tome otapa i masno tkivo, pomaže u mršavljenju i poboljšava cirkulaciju.

PROTEINSKI DRESING

Sastojci:

1/4 šalice svježeg narančinog soka

1/4 šalice limunovog soka

1 žlica maslinovog ulja

2 žlice konopljinih sjemenki

1 čajna žličica češnjaka u prahu

Sol

Papar

Priprema:

Lako i brzo! Promiješajte sve sastojke u blenderu i polijte po salati. Paše uz salatu s piletinom ili tunom.

JEDNOSTAVNI SPIRULINA PRELJEV

Sastojci: 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja

1 žlica Spiruline u prahu

Sok i korica ½ limuna

Češnjak u prahu

Mljevena crvena paprika

Priprema:

Pomiješajte sve sastojke zajedno i prelijte preko svoje omiljene salate.

CHIA DRESING

Sastojci:

½ šalice jogurta

Žlica senfa

Limunov sok

Kokosovo ulje (bez mirisa i okusa)

Sol

Papar

Žlica Chia sjemenki

Priprema:

Dresing pripremite tako da pomiješate jogurt, senf, limunov sok, kokosovo ulje, sol i papar. Gotovu salatu pospite Chia sjemenkama i tako prelivenu možete ju ostaviti 10-ak minuta u hladnjaku kako bi se Chia malo natopila svim „mokrim“ sastojcima. Možete čak sve sastojke pomiješati, ostaviti u hladnjaku pa tek onda politi po salati. Kako tko želi.

Chia sjemenke možete pronaći na -> /ducan/chia-sjemenke/

Spirulina prah možete pronaći na -> /ducan/spirulina-prah/