Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV: 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn
Početna Recepti Humus od leće - zdravi namaz u par minuta

Humus od leće - zdravi namaz u par minuta

Vrsta jela
Međuobrok - Slano jelo
Vrijeme pripreme
30min
Složenost
Vrlo jednostavna priprema
Sastojci

2 šalice vode
1 šalica crvene leće
2 češnja češnjaka (nasjeckana)
3 žlice tahinija
5 žlica maslinovog ulja
1/4 šalice limunovog soka
2 žličice himalajske ili crne soli
Malo papra

Objavljeno: 16. lipanj 2017.

Humus od leće - zdravi namaz u par minuta


Klasični humus radi se od slanutka i zahtjeva nešto dužu pripremu s obzirom da se slanutak mora dugo namakati i kuhati. U slučaju da nemate vremena i da vam se jede zdravi namaz sličan humusu, postoji zamjenski humus, sa zdravom crvenom lećom u glavnoj ulozi.

Spada u meke grahorice te ne zahtjeva namakanje pa je idealna za brzu i laku pripremu. Kuha se tek 20 minuta i baš je zato crvena leća idealna za pravljenje pirea, umaka ili namaza.

Ova izuzetno korisna namirnica ima nevjerojatnih 26 grama proteina na 100 grama namirnice pa humus s lećom uopće nije lošija zamjena originalnog humusa već prava i dostojna zamjena.


Priprema:

 

  1. Vodu zakuhajte i ubacite leću pa smanjite vatru i kuhajte oko 15-ak minuta.
  2. Procijedite kroz sitno cjedilo i pustite da se ohladi.
  3. Leću, tahini i češnjak stavite u multipraktik i dobro izmiksajte. Kasnije dodajte i ulje, limunov sok, sol i papar pa još malo blendajte dok ne postane glatko.


S lećom je jako jednostavno kuhati pa ju iskoristite u raznim obrocima:

LEĆA NA DVA NAČINA - ZDRAVO, ZDRAVIJE

SALATA OD LEĆE ZA RUČAK, VEČERU, MEĐUOBROK, SNACK

OKRUGLICE OD LEĆE
 

 

Autor:
Tara Lukičić
Svi članci ovog autora
Komentari

Ocjenjeno: puta
Pošalji komentarOdustani
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 15 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 51 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [45] => Array ( [id] => 45 [code] => 52-2794 [position_h] => 0004 [level] => 1 [total] => 21 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/gullon_5a37715be877b.jpg [title] => Gullon [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/gullon/ [url_basic] => gullon [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 334 [total_discount] => 21 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 52 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 170 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane
Узнайте про полезный интернет-сайт с информацией про пластиковые коробки http://maxformer.com
Наш нужный веб сайт с информацией про шкаф металлический www.maxformer.com
Узнайте про важный сайт про направление верстак https://maxformer.com