Izbornik
0 kom
Kupon je obračunat - Obriši
Dostava: Besplatno
Ukupno bez PDV-a: 0,00 kn
Ukupan PDV (25%): 0,00 kn
Ukupno bez dostave: 0,00 kn
Sveukupno: 0,00 kn
0
BESPLATNA dostava za narudžbe iznad 299 kn
Početna Zdravi kutak Kako pripremiti juhu da bi bila kompletan obrok?

Kako pripremiti juhu da bi bila kompletan obrok?

Objavljeno: 31. siječanj 2017.

Kako pripremiti juhu da bi bila kompletan obrok?


Juhe i variva moraju biti sastavni dio naše prehrane. I sami znate biti svjedok onih trenutaka kada vam se baš jede "nešto na žlicu". To je znak da je organizmu dosta krute i ponekad teške hrane, a želudac šalje signale da mu treba nešto što je najlakše za probaviti.

Nešto toplo i krepko pogotovo trebate konzumirati u zimskim danima dok u ljetnim sve varijante juha možete napraviti u hladnim, ponekad i sirovim varijantama.

Juha je najčešće predjelo dok su variva uglavnom glavna na jelovniku, ali uz popečke, kruh i slične ugljikohidrate. Mit da je juha predjelo i mit da si od variva uvijek gladan možete razbiti ako posebnu pažnju usmjerite na namirnice koje stavljate i ako pametno od jušnih jela napravite kompletan obrok.

Kao što svi nutricionisti preporučaju, svaki dan bi se na našem tanjuru trebala naći jedna mahunarka, jedna žitarica, neko lisnato povrće i još neko povrće.

Mahunarke su pune proteina, sadrže puno vlakna i antioksidansa. Grah, slanutak, leća, bob, soja- samo su dio najhranjivijih mahunarki. Škrob je pak glavni izvor energije pa ječam, proso, kvinoja, zobe, amarant igraju važnu ulogu u našim svakodnevnim obrocima. Kupusnjače su zbog vitamina K i provitamina A pravi pogodak ako želite još zdraviji obrok. Kelj, kupus, špinat, poriluk, raštika oporavit će cijeli organizam, a ostalo povrće zbog vitamina i minerala "nakrcat" će vas svojim zdravim nutrijentima.

Ako varivo i juhe želite napraviti kao kompletan obrok upravo te četiri vrste namirnica moraju se naći u loncu. Dakle, juha od leće, zobenih pahuljica s malo poriluka i mrkve ili krumpira više neće biti predjelo već obrok koji možete i ručati i večerati. Ako želite kompaktnost krem juhe, sve sastojke nakon kuhanja izmiksajte u blenderu. S varivima je lako. Pazite da se u loncu nađu i mahunarka i žitarica  i lisnato povrće i jedno "obično" povrće. Skuhajte, zgusnite bez zaprške uz pomoć ovih savjeta: TRIKOVI ZA ZDRAVIJU ZAPRŠKU i dobro nahranite tijelo i organizam.

 
Autor:
Zdravko Zdravkić
Svi članci ovog autora
Komentari

Ocjenjeno: puta
Pošalji komentarOdustani
Danas izdvajamo za tebe
Array ( [50] => Array ( [id] => 50 [code] => 57-2794 [position_h] => 0008 [level] => 1 [total] => 15 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bionaa_5a4e5938f1718.png [title] => Biona [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/biona/ [url_basic] => biona [landing_page] => 0 ) [81] => Array ( [id] => 81 [code] => 5-2794 [position_h] => 0011 [level] => 1 [total] => 13 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/bobs-red-mill-logo-cleaned1_5a4d0a2df193f.png [title] => Bob s Red MIll [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/bob-s-red-mill/ [url_basic] => bob-s-red-mill [landing_page] => 0 ) [91] => Array ( [id] => 91 [code] => 91-2794 [position_h] => 0005 [level] => 1 [total] => 40 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/fushi_5a4e52cdac3a2.png [title] => Fushi [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/fushi/ [url_basic] => fushi [landing_page] => 0 ) [45] => Array ( [id] => 45 [code] => 52-2794 [position_h] => 0004 [level] => 1 [total] => 20 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/gullon_5a37715be877b.jpg [title] => Gullon [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/gullon/ [url_basic] => gullon [landing_page] => 0 ) [1] => Array ( [id] => 1 [code] => nutrigold [position_h] => 0001 [level] => 1 [total] => 331 [total_discount] => 8 [main_image] => catalog/manufacturer/nutrigold-logo_5a4f1b600a15a.png [title] => Nutrigold [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/nutrigold/ [url_basic] => nutrigold [landing_page] => 0 ) [25] => Array ( [id] => 25 [code] => 32-2794 [position_h] => 0007 [level] => 1 [total] => 52 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/orgran_5a3787fe3679f.jpg [title] => Orgran [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/orgran/ [url_basic] => orgran [landing_page] => 0 ) [82] => Array ( [id] => 82 [code] => 9-2794 [position_h] => 0003 [level] => 1 [total] => 170 [total_discount] => 0 [main_image] => catalog/manufacturer/probios_5a378a2587146.png [title] => Probios [url] => https://maratyarkov.ru/proizvodi/proizvodjaci/probios/ [url_basic] => probios [landing_page] => 0 ) )
Newsletter
Prijavom ostvari 10% popusta na prvu narudžbu
Primaj besplatne savjete i recepte svijeta zdrave prehrane
сиалис инструкция по применению цена

У нашей организации полезный портал , он описывает в статьях про Данабол https://steroid.in.ua
Нашел в интернете важный веб сайт с информацией про Напосим https://steroid.in.ua/products/naposim